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吃碳水化合物会让人长胖?5大误传不可轻信

时间:2021-09-09
本文摘要:我们可以随意去餐厅,买到各种各样的美食。但是,这些食物对我们的身体没有好处。在我们的饮食中,明显有很多应该注意的地方,其中有利于我们的营养科学知识,也有传闻。 今天我们一起来看看传闻的营养科学知识,不必这么小心喂食。不吃碳水化合物的话,不胖的话必须摄取含碳的食物,体重会增加。机体利用碳制造能量,多年不摄取含碳食物就不会累。 棕色谷物是全营养谷物棕色的颜料和添加剂,一般的食物只能伪造营养谷物。

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我们可以随意去餐厅,买到各种各样的美食。但是,这些食物对我们的身体没有好处。在我们的饮食中,明显有很多应该注意的地方,其中有利于我们的营养科学知识,也有传闻。

今天我们一起来看看传闻的营养科学知识,不必这么小心喂食。不吃碳水化合物的话,不胖的话必须摄取含碳的食物,体重会增加。机体利用碳制造能量,多年不摄取含碳食物就不会累。

棕色谷物是全营养谷物棕色的颜料和添加剂,一般的食物只能伪造营养谷物。卖这种食物时,为了保证标签是全营养的谷物,每天摄取相当于100克全营养谷物的食物,增加心脏病、糖尿病和中风的风险。

不吃鸡蛋会提高胆固醇。据说蛋黄在所有食物中不含胆固醇。

但是,吃适度的鸡蛋,胆固醇对健康有害。研究指出,每天不吃一个鸡蛋会提高胆固醇水平,鸡蛋是体内营养的最重要来源。

低糖饮食可以避免2型糖尿病食物中糖的强弱不是糖尿病的原因,糖尿病是由于身体胰岛素的抵抗。含糖量低的食物会引起血糖值的上升,但血糖值高的只有糖尿病的标志,不是明显的原因。


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